• Psykoterapeutisk behandling för ökad:
  Insikt, självmedvetenhet, mentalisering….

Psykoterapi med fokus på trauma och mentalisering

För dig som vill förstå dig själv på djupet och skapa hållbar förändring

⸻

En trygg plats för förändring

Jag heter Sofia Hjulberg och är legitimerad psykoterapeut, utbildad vid Linköpings universitet. Jag är även utbildad klinisk hypnosterapeut samt utbildad i DBR (Deep Brain Reorienting).

Integrativ och relationell behandling

Mitt arbete utgår från en relationell psykoterapeutisk inriktning (BRT) och präglas av ett integrativt och affektfokuserat förhållningssätt. I behandlingen integreras metoder såsom hypnosterapi, DBT (dialektisk beteendeterapi), IPT (interpersonell terapi) samt DBR (Deep Brain Reorienting), i syfte att stödja affektreglering, traumabearbetning och långsiktig förändring.

Jag erbjuder psykoterapi i en trygg och professionell miljö med särskilt fokus på traumarelaterad problematik. Tillsammans arbetar vi för att skapa ökad stabilitet, stärka din affektreglering och utveckla en fördjupad självförståelse kring hur tidigare erfarenheter påverkar ditt nuvarande sätt att känna, tänka och relatera.

Med medveten närvaro i det som sker, här och nu, skapas utrymme att varsamt närma sig tankar, känslor och kroppsliga upplevelser – och att stegvis återknyta till dig själv på ett tryggt och reglerat sätt.

⸻

Mentalisering – att förstå sig själv och andra

Ett centralt fokus i terapin är mentalisering – förmågan att uppmärksamma, tolka och reflektera kring egna och andras inre tillstånd. Särskilt i situationer där affekter aktiveras eller blir svårreglerade bidrar detta till ökad psykisk flexibilitet, självreflektion och handlingsutrymme.

⸻

Anknytning och relationella mönster

I arbetet uppmärksammas anknytningsmönster och hur dessa påverkar relationer, närhet och samspel. Genom att förstå dina sätt att knyta an blir det möjligt att utveckla mer trygga och flexibla sätt att vara i relation, både till dig själv och till andra.

⸻

Fördjupning – inte bara symtomreduktion

Genom psykoterapin får du möjlighet att närma dig svårigheter och inre dilemman – inte enbart för symtomreduktion eller att “fixa det”, utan för att med nyfikenhet vilja, våga och kunna lära känna dig själv på ett djupare plan.

⸻

Traumabearbetning och egotillstånd

Arbetet inbegriper traumabehandling samt arbete med egotillstånd (Ego State-terapi), där olika delar av din inre upplevelse får utrymme att förstås, regleras och integreras. Detta bidrar till ökad inre sammanhållning och trygghet.

⸻

DBR – Deep Brain Reorienting

DBR är en traumafokuserad metod som arbetar med tidiga, kroppsnära reaktioner i nervsystemet som aktiveras vid överväldigande upplevelser. Genom ett lugnt och strukturerat arbetssätt ges möjlighet att närma sig och bearbeta dessa reaktioner på ett reglerat sätt, vilket kan bidra till minskad reaktivitet och ökad inre stabilitet.

⸻

Klinisk hypnosterapi – fördjupad bearbetning och inre reglering

Klinisk hypnosterapi används som ett integrerat komplement i behandlingen och innebär ett fokuserat och fördjupat uppmärksamhetstillstånd. I detta tillstånd ges möjlighet att arbeta mer direkt med inre upplevelser, kroppsliga reaktioner och minnesprocesser.

Genom hypnos kan affekter och erfarenheter närmas på ett mer tillgängligt och reglerat sätt, vilket kan underlätta bearbetning av traumarelaterat material. Arbetet sker alltid med fokus på trygghet, kontroll och i en takt som är anpassad efter dig.

Klinisk hypnosterapi kan bidra till att stärka inre resurser, öka känslan av stabilitet och skapa nya erfarenheter av att kunna påverka och reglera det som tidigare upplevts som överväldigande.

⸻

Parterapi

Jag erbjuder även parterapi, där fokus ligger på att förstå samspelet i relationen utifrån ett mentaliseringsbaserat och anknytningsorienterat perspektiv. Genom att synliggöra mönster och stärka kommunikationen skapas förutsättningar för ökad trygghet, närhet och ett mer hållbart samspel.

⸻

Kropp, affekt och återhämtning

I samtalen integreras känslomässiga, kognitiva och kroppsliga perspektiv. Kroppsorienterade inslag såsom klinisk hypnos, kroppskännedom och avslappning används för att stödja nervsystemets reglering och fördjupa kontakten med den egna upplevelsen.

⸻

För dig som…

Psykoterapin vänder sig till dig som vill förstå och förändra återkommande mönster, stärka din självkänsla eller arbeta med inre stress och prestationsrelaterad problematik. Den kan också bidra till ökad psykologisk flexibilitet, tydligare riktning och en mer hållbar inre balans.

I samtalen integreras känsla, kognitioner med kroppscentrerad psykoterapi såsom såsom hypnosintervensioner, kroppskännedom, avslappning etc. Samtalen inbegriper känslo och affektfokuserad medvetenhet.

Den mentala förberedelse som psykoterapi erbjuder arbetar för ökad orientering om dig själv såsom insikt och självmedvetenhet.

Där bakomliggande faktorer synliggörs såsom relaterande behov, självbild, perfektion, disciplin, prestation och krav etc. Med möjlighet att skapa förutsättningar för ökad mentalisering och konstruktiva coping strategier.